docs: update testing guidance, version requirement, and button color fix across all languages

docs/CONTRIBUTING.ru.md

@@ -55,7 +55,16 @@ cd tools && go run . dev
 
 ### Интеграционное тестирование
 
-Разверните на Gitea: **Site Administration > Configuration > Mailer > Send Test Email**
+Разверните шаблоны на Gitea и проверяйте с реальными транзакционными письмами.
+Тестовое письмо администратора (**Site Administration > Configuration > Mailer >
+Send Test Email**) не использует пользовательские шаблоны — оно идет по
+встроенному пути.
+
+Самый надежный способ — вызвать реальное уведомление. Например, сброс пароля:
+
+1. Выйдите из системы и нажмите **"Forgot password"** на странице входа
+2. Введите email вашей учетной записи и отправьте
+3. Проверьте письмо для сброса пароля — оно будет отрендерено с вашими шаблонами
 
 ---